Om det är något som verkligen kan lägga sordin på en härlig dag (eller kväll) så är det skavsår. Lär dig att undvika besvär och att behandla ömma fötter.
Ett skavsår är egentligen en brännskada som uppstår genom friktion eller tryck; det är därför det blir en blåsa. Skavsår dyker gärna upp i tropisk värme och hög luftfuktighet.
Att sticka hål på blåsan ökar risken för infektion, så låt helst bli det. Om blåsan är stor och smärtar för mycket kan du försiktigt sticka hål på den i utkanten med en ren nål, eller så spricker den av sig själv. Tänk i så fall på att hålla ordentligt rent kring såret med tvål och vatten.
För att förebygga blåsor bör du kvällen innan en dag med mycket promenerande tvätta och smörja fötterna, så hinner salvan tränga in ordentligt under natten. Försvarets hudsalva är perfekt för fötterna. Låt sedan fötterna luftas så mycket som möjligt.
På morgonen innan du ger dig iväg är det bra att tejpa utsatta ställen med sporttejp. På Apoteket finns också särskilda avlastningskuddar i skumgummi, Tubifoam, som du kan anpassa efter eventuellt tryck genom att klippa ett hål i kudden där trycket uppstår.
Tunna strumpor minskar risken för skavsår, men var noggrann när du sätter på dig dem. Små veck i strumporna kan snabbt orsaka skavsår. Samma sak gäller kläder som sitter på utsatta ställen, till exempel under ryggsäckens bärremmar.
Det är naturligtvis viktigt att ha rätt skor också. Satsa på läder eller tyg, och undvik syntetmaterial som inte låter fötterna andas.
Om du ändå får skavsår så bör du inte använda vanliga plåster med sårdyna, eftersom den ökar friktionen och trycket och därmed förvärrar skavsåret. Du kan i stället använda speciella skavsårsplåster, som Compeed, som fungerar som en extra hud och underlättar läkning.
För det mesta läker skavsår ganska fort, men de kan bli infekterade. Om du ser tecken på infektion är det läge att söka vård.